Dnes je piatok, 28.január 2022, meniny má: Alfonz
Čas čítania
menej ako
1 minúta
Zatiaľ prečítané

15 trikov pre zdravší začiatok roku 2022

január 01, 2022 - 10:28
Zmeniť dlhoročnú nezdravú životosprávu však nie je jednoduché. Ak sa obávate zlyhania z radikálnej zmeny, no radi by ste žili zdravšie, vyskúšajte týchto 15 nenáročných nápadov ako vylepšiť svoj životný štýl.
Foto: 
canva.com

Zdravý životný štýl znamená, že dodržiavate niekoľko kľúčových návykov:
- jete vyváženú stravu bohatú na dôležité živiny a pijete dostatok tekutín,
- žijete aktívne a pravidelne cvičíte,
- udržiavate si primeranú telesnú hmotnosť,
- nefajčíte, alkohol pijete iba sporadicky a aj to symbolicky,
- doprajete telu aj psychike čas na regeneráciu a dostatočne dlho spíte.

271102728_288613006629442_6384606118142119918_n.jpg

Foto: 
Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky


Dodržiavaním týchto základných zásad zdravého životného štýlu zásadne zvyšujete pravdepodobnosť, že budete žiť nielen dlhšie, ale aj kvalitnejšie. Dodržiavaním zdravých návykov totiž znižujete riziko vzniku chronických ochorení vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a viacerých druhov rakoviny.

zdroj: Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky

- - Inzercia - -