Dnes je streda, 17.júl 2019, meniny má: Bohuslav
Čas čítania
1 minute
Zatiaľ prečítané

Nenechávajte tlak na náhodu

marec 18, 2019 - 14:46
Cítite sa aktívni a spokojní. Darí sa vám a všetko pekne stíhate. A potom vám na preventívnej prehliadke odmerajú tlak. Údaj 160/95 šokuje vás i lekára. Ako to, že ste to necítili? A ako dlho už takýto tlak týra vaše cievy a srdce?

tlak

Tipy na zníženie tlaku
Okrem už chronicky známych príčin, existujú aj tie, ktoré si všímame možno menej, no pri vysokom krvnom tlaku začínajú byť rovnako dôležité.
+Jedzte menej konzerv, polotovarov a neohrievajte si jedlo v mikrovlnnej rúre.
+Ženy by nemali jesť viac než šesť čajových lyžičiek pridaného cukru denne, muži nie viac ako deväť.
+Pri vysokom tlaku je častým sprievodným problémom aj spánková apnoe, teda porucha dýchania, alebo akési prestávky v dýchaní. Jedným z riešení je schudnúť.
+Nebuďte osamelí, choďte medzi ľudí, udržiavajte vzťahy so susedmi, s kolegami...
+Vynechajte saunovanie aj kúpele v horúcej vani. Takéto teplo rozširuje cievy.
+Berte lieky podľa nariadenie lekára. Všetky iné lieky, napríklad aj voľnopredajné výživové doplnky stravy, vždy konzultujte s lekárom alebo s lekárnikom.

Ak chcete byť aktívni, zdraví a užívať si pekné dni, nalistujte si mesačník Slovenka ZDRAVIE RODINY. Nájdete tam zaujímavé tipy a užitočné rady pre celú rodinu.
Na stánkoch naše/vaše ZDRAVIE RODINY nájdete s titulkou v jarných farbách a s usmiatou hollywoodskou herečkou Meryl Streep.

- - Inzercia - -